<p><strong>Для детей:</strong></p>
<table bgcolor="#CCCCCC" border="0" width="100%">
<tr>
<td bgcolor="#FFFFFF" valign="top"><strong>1 день</strong></td>
<td bgcolor="#FFFFFF" valign="top">Прилет, расселение, знакомство с отелем с тренерами, вечером легкая тренировка.</td>
</tr>
<tr>
<td bgcolor="#FFFFFF" valign="top"><strong>2 день</strong></td>
<td bgcolor="#FFFFFF" valign="top">Пробежка, завтра, отдых, тренировка в бассейне (демонстрация стилей плавания от тренеров), отдых, обед, свободное время, тренировка на море, загораем, купаемся, ужин, анимационная программа, круглый стол, отбой.</td>
</tr>
<tr>
<td bgcolor="#FFFFFF" valign="top"><strong>3 день</strong></td>
<td bgcolor="#FFFFFF" valign="top">Утренняя тренировка в бассейне (проплывание длинной дистанции/обучение), завтрак, отдых, тренировка на море, обед, свободное время, тренировка в бассейне (разбираем стиль плавания — кроль/обучение), ужин, анимация, обсуждение дня перед сном, отбой.</td>
</tr>
<tr>
<td bgcolor="#FFFFFF" valign="top"><strong>4 день</strong></td>
<td bgcolor="#FFFFFF" valign="top">Пробежка, завтрак, отдых, тренировка в бассейне (совершенствуем кроль/обучение), обед, свободное время, тренировка на пляже (офп), загораем, купаемся, ужин, свободное время, сбор перед сном, отбой.</td>
</tr>
<tr>
<td bgcolor="#FFFFFF" valign="top"><strong>5 день</strong></td>
<td bgcolor="#FFFFFF" valign="top">Тренировка в бассейне (плывем 1 км кролем/обучение), завтрак, отдых, море солнце пляж, обед, свободное время, тренировка в бассейне (разбираем стиль плавания — брасс/обучение), ужин, анимация, футбол, отбой.</td>
</tr>
<tr>
<td bgcolor="#FFFFFF" valign="top"><strong>6 день</strong></td>
<td bgcolor="#FFFFFF" valign="top">Подъем, тренировка на море, завтрак, тренировка в бассейне (стиль плавания — на спине/обучение), отдых, обед, дневной отдых, волейбол/баскетбол/футбол, кружки по интересам, ужин, анимация, отбой.</td>
</tr>
<tr>
<td bgcolor="#FFFFFF" valign="top"><strong>7 день</strong></td>
<td bgcolor="#FFFFFF" valign="top">Подъем, завтрак, тренировка в бассейне, отдых, обед, свободное время, тренировка в бассейне, ужин, анимация, отбой.</td>
</tr>
<tr>
<td bgcolor="#FFFFFF" valign="top"><strong>8 день</strong></td>
<td bgcolor="#FFFFFF" valign="top">Подъем, легкая тренировка и на суше и в воде, завтрак, отдых, море солнце, обед, свободное время, море солнце пляж, ужин, анимация.</td>
</tr>
<tr>
<td bgcolor="#FFFFFF" valign="top"><strong>9 день</strong></td>
<td bgcolor="#FFFFFF" valign="top">Подъем, завтрак, аквапарк, обед, свободное время, волейбол/баскетбол/футбол, ужин, анимация, отбой.</td>
</tr>
<tr>
<td bgcolor="#FFFFFF" valign="top"><strong>10 день</strong></td>
<td bgcolor="#FFFFFF" valign="top">Подъем, пробежка, завтрак, тренировка в бассейне (разбираем стиль плавания — баттерфляй/обучение), обед,свободное время, тренировка в бассейне, ужин, анимация, отбой.</td>
</tr>
<tr>
<td bgcolor="#FFFFFF" valign="top"><strong>11 день</strong></td>
<td bgcolor="#FFFFFF" valign="top">Подъем,зарядка-растяжка, завтрак, подготовка к соревнованиям по плаванию, обед, свободное время, соревнования по плаванию, награждение, праздничный ужин, анимация, отбой.</td>
</tr>
<tr>
<td bgcolor="#FFFFFF" valign="top"><strong>12 день</strong></td>
<td bgcolor="#FFFFFF" valign="top">Подъем, завтрак, прогулка за территорией отеля (покупка сувениров), обед, свободное время, пляж, море, солнце, ужин, анимация (закрытие сезона), отбой.</td>
</tr>
<tr>
<td bgcolor="#FFFFFF" valign="top"><strong>13 день</strong></td>
<td bgcolor="#FFFFFF" valign="top">Подъем, завтрак, море, солнце, пляж (прощание с морем), сбор вещей, обед, вылет.</td>
</tr>
</table>
<p><strong>Для родителей:</strong></p>
<table bgcolor="#CCCCCC" border="0" width="100%">
<tr>
<td bgcolor="#FFFFFF" valign="top"><strong>1 день</strong></td>
<td bgcolor="#FFFFFF" valign="top">Размещение. Собрание, рассказ о графике тренировок.</td>
</tr>
<tr>
<td bgcolor="#FFFFFF" valign="top"><strong>2 день</strong></td>
<td bgcolor="#FFFFFF" valign="top">7:00 разминка на пляже. Суставная гимнастика, лёгкая пробежка по пляжу, купание. 17:00 Активная функциональная тренировка на площадке.</td>
</tr>
<tr>
<td bgcolor="#FFFFFF" valign="top"><strong>3 день</strong></td>
<td bgcolor="#FFFFFF" valign="top">7:00 Разминка на пляже с использованием суставной мобилизации (обучение правильному движению в суставах). 17:00 тренировка на пляже BODY&MIND (Спокойная тренировка, направленная на улучшение чувства тела).</td>
</tr>
<tr>
<td bgcolor="#FFFFFF" valign="top"><strong>4 день</strong></td>
<td bgcolor="#FFFFFF" valign="top">7:00 разминка с использованием активизации рецепторов. 17:00 STREET FIGHT. Аэробная тренировка с использованием техники бокса, кикбоксинга.</td>
</tr>
<tr>
<td bgcolor="#FFFFFF" valign="top"><strong>5 день</strong></td>
<td bgcolor="#FFFFFF" valign="top">7:00 разминка. День отдыха. По предварительной договоренности и доплате возможен отдых на катере и пикник в горах.</td>
</tr>
<tr>
<td bgcolor="#FFFFFF" valign="top"><strong>6 день</strong></td>
<td bgcolor="#FFFFFF" valign="top">7:00 разминка. Цигун на пляже. 17:00 Круговая тренировка на площадке для WORKOUT.</td>
</tr>
<tr>
<td bgcolor="#FFFFFF" valign="top"><strong>7 день</strong></td>
<td bgcolor="#FFFFFF" valign="top">7:00 разминка направленная на улучшение функциональности движения. 17:00 PILATES на пляже + улучшение паттерна шага и дыхания.</td>
</tr>
<tr>
<td bgcolor="#FFFFFF" valign="top"><strong>8 день</strong></td>
<td bgcolor="#FFFFFF" valign="top">7:00 Разминка. Работа с гибкостью и балансом. 17:00 Интенсивная тренировка на пляже.</td>
</tr>
<tr>
<td bgcolor="#FFFFFF" valign="top"><strong>9 день</strong></td>
<td bgcolor="#FFFFFF" valign="top">7:00 разминка. Лёгкая гимнастика, купание.</td>
</tr>
<tr>
<td bgcolor="#FFFFFF" valign="top"><strong>10 день</strong></td>
<td bgcolor="#FFFFFF" valign="top">День отдыха. По предварительной договоренности и доплате возможен отдых на катере и пикник в горах.</td>
</tr>
<tr>
<td bgcolor="#FFFFFF" valign="top"><strong>11 день</strong></td>
<td bgcolor="#FFFFFF" valign="top">7:00 Разминка. Body&mind. 17:00 Активная функциональная тренировка с использованием TRX, резиновых амортизаторов, собственный вес. Прощальный ужин.</td>
</tr>
<tr>
<td bgcolor="#FFFFFF" valign="top"><strong>12 день</strong></td>
<td bgcolor="#FFFFFF" valign="top">7:00 Разминка. День отдыха. Прощальный ужин.</td>
</tr>
<tr>
<td bgcolor="#FFFFFF" valign="top"><strong>13 день</strong></td>
<td bgcolor="#FFFFFF" valign="top">День отлёта.</td>
</tr>
</table>