Вызов. Раскрепощение

<ul> <li><strong>День 1. Приезд, формирование групп, выбор наставника</strong></li> </ul> <p><br /> В этот день ребята знакомятся между собой, с наставником и сокомандниками. Определяют для себя цели на программу, настраиваются на продуктивную работу. В группах происходит командообразование, результаты которого окажут последующее влияние на успешность развития каждого подростка. В комфортной и сплоченной обстановке раскрываться и ничего не бояться значительно легче.</p> <ul> <li><strong>Дни 2-4 - тренинги</strong></li> </ul> <p><br /> В эти дни мы будем прокачивать конкретные навыки: быстро соображать и управлять голосом.<br /> <br /> Импровизация. Ребята научатся в любой ситуации действовать и говорить в соответствии с обстоятельствами. Ничего не боясь и не думая об осуждении. Быстро анализировать, оперативно реагировать и понятно излагать свои мысли.<br /> <br /> Голос. Ребята научатся спокойно и связно говорить. Расслаблять голосовой аппарат и снимать напряжение в нем. Тон, тембр, громкость, четкость &ndash; это всё качества, в которых могут прятаться зажимы и напряжения.<br /> <br /> У уверенного человека уверенный голос, но это работает и наоборот. Если научиться делать голос уверенным, это усиливает внутреннюю уверенность.<br /> <br /> Пластика. Уже здесь начнем работать над физическими зажимами, учиться расслаблять тело, убирать убежденность: &quot;Я выгляжу глупо&quot;.</p> <ul> <li><strong>День 5 - По выбору</strong></li> </ul> <p>Каждый из участников сможет выбрать тренинг, на который ему еще хочется сходить. Кто-то хочет доработать навык импровизации, кому-то нужно еще поработать над громкостью голоса и так далее. Ребята анализируют предыдущие дни и себя, обсуждают с наставников и продолжают занятия.</p> <ul> <li>&nbsp;<strong>День 6&nbsp;- Личные границы</strong></li> </ul> <p><br /> Жизнь человека, который не осознаёт своих физических и психологических границ очень трудна. Такой человек не может сказать &laquo;нет&raquo;, чаще других подвергается травле и испытывает сложности в построении близких отношений.<br /> <br /> В день личных границ и критики ребята через личный опыт:<br /> <br /> - изучат свои физические и психологические границы<br /> - научатся отличать критику от нарушения границ<br /> - потренируются извлекать максимум пользы из критики<br /> - узнают как отстоять свои границы, когда они нарушены другими людьми<br /> - научатся давать обратную связь окружающим не нарушая их личных границ</p> <ul> <li><strong>День 7 - заслуженный отдых</strong></li> </ul> <p>Необходимо восстановиться, чтобы продолжить с новыми силами. Сон, спортивные игры, душевные посиделки, костер и маршмелоу.</p> <ul> <li><strong>День 8&nbsp;- Работа с телом</strong></li> </ul> <p><br /> В этот день ребята погрузятся в мир своего тела и будут выполнять огромное количество упражнений на его раскачку и самоощущение. В психологии это называется психосоматика. Простыми словами &ndash; связь нашего тела и психики. То есть, когда у детей плохое настроение или постоянный стресс, это начинает сказываться на теле.<br /> <br /> Отсюда головные боли, усталость, вялость, сонливость и более сложные заболевания вплоть до сердечных, желудочно-кишечного тракта и др. Кроме всего, тело зажимается, напрягается и создает тонус, который влияет на осанку, походку.<br /> <br /> Работает и обратная схема! Когда тело умеет расслабляться, снимаются зажимы, то и психо-эмоциональное напряжение снижается. Этим мы и будем заниматься!</p> <ul> <li><strong>День 9&nbsp;- День Тишины</strong></li> </ul> <p><br /> Этот день отвечает на вопрос: &laquo;Кто я здесь и сейчас?&raquo;<br /> <br /> Ответ на этот вопрос позволяет прожить счастливую жизнь. Не только жить настоящим, но и строить планы на будущее. Многие ли взрослые знаю ответ на этот вопрос? Статистики не существует, но как много людей, ненавидящих свою работу, сбегающих из семьи и желающих прожить жизнь по-другому.<br /> <br /> Большую часть дня ребята проведут в полной тишине с полным вниманием к себе, своим мыслям, желаниям и своему настроению.</p> <ul> <li><strong>День 10 - День Темноты</strong></li> </ul> <p><br /> Этот день расходится легендами среди наших участников. Он построен на депривации зрения.<br /> <br /> Ребята продолжают работать с телом. Им предстоит исследовать себя через взаимодействие с другими людьми, понять, что им легко в этом, а что сложно. Где границы их зоны комфорта.<br /> <br /> Ребятам предстоит на протяжении двух блоков по 4 часа выполнять разные упражнения и проживать маленькую жизнь в полной темноте.<br /> <br /> Глаза - основной &quot;орган критики&quot;. Поняв, что их никто не видит, ребята смогут расслабиться и стать сами собой.</p> <ul> <li><strong>День 11&nbsp;- Индивидуальная работа</strong></li> </ul> <p>Потихоньку начинаем подводить итоги. В течение всего дня ребята будут по очереди индивидуально работать со своими наставниками.</p> <ul> <li><strong>День 12&nbsp;- Эмоции и Рефлексия</strong></li> </ul> <p><br /> <strong>Тренинг работе с эмоциями.</strong> Эмоции &ndash; это особый вид психических процессов или состояний человека, которые люди испытывают в переживании каких-либо значимых ситуаций, явлений и событий в течение жизни. Эмоции выступают в качестве главных регуляторов психической жизни и возникают в процессе практически любой активности. Будем учиться их понимать, проявлять, контролировать.<br /> <br /> <strong>Рефлексия</strong> - мероприятие, в котором подростки смогут подвести итоги огромной работы над собой, которую они проделали за последнюю неделю. Поделиться своими ощущениями с коллективом.<br /> <br /> Ребята получат алгоритмы и &quot;ключи&quot;, как продолжить работу над раскрепощением себя в городе.<br /> <br /> Вечером окончательное возвращение домой. <strong>​</strong></p>

Детей и подростков часто критикуют. Результатом этого становится шаткая самооценка, закрытость, эмоциональная нестабильность, недоверие к взрослым и к жизни в целом, нелюбовь к себе. Негативный поток приводит как к психологическим, так и к мышечным зажимам.

На летних каникулах подростки попадут в атмосферу, где отсутствует осуждение. Благодаря двигательным и интеллектуальным упражнениям и играм, ребята перестанут бояться высказываться, показаться нелепыми или глупыми, увидят сильные и слабые стороны своего характера. Примут себя.

Процесс принятия себя и понимания того, над чем и как нужно работать называется Раскрепощением.

_______________________