Мир навыка. Мы за ЗОЖ

Программа «Мы за ЗОЖ 1.0» создана для ребят, желающих научиться самостоятельно вести здоровый образ жизни: распознавать и выбирать здоровые продукты питания, выбирать здоровое окружение, выстраивать здоровые отношение с другими людьми, фильтровать информационные потоки, поддерживать хорошую физическую форму, управлять своим здоровьем. Программа про то, как быть здоровым и счастливым человеком.

Программа разработана и проводится при методической и информационной поддержке проекта «Научи Хорошему» и активистов проекта «Общее дело».

Программа «Мы за ЗОЖ 1.0» весной 2021 в Подмосковье будет проходить на базе пансионата «Восход» корпорации РКК «Энергия». Ребята также будут посещать бассейн, спортивный зал, проведут много активностей на свежем воздухе, разберут ряд важнейших для своего возраста тем, подружатся с интересными и конструктивными ребятами, совершат несколько обучающих радиальных выходов в лес. Так же неизбежно появится практика решения бытовых вопросов и вопросов межличностной коммуникации. Всё, как принято у нас, будет максимально практично, применимо, натурально, весело и запомнится надолго.

Каждый участник пройдёт индивидуальное собеседование и по итогам получит личную программу роста на несколько месяцев, а также допуск к программе следующего уровня «Мы за ЗОЖ 2.0»

Цель программы

- развить у участников программы внутреннюю мотивацию к ведению здорового образа жизни во всех отношениях.

Задачи программы

- дать информацию по ведению здорового образа жизни;

- раскрыть закономерности возникновения зависимостей и вредных привычек;

- погрузить участников в дружественную атмосферу взаимоподдержки;

- познакомить участника с качественными, здоровыми отношениями в коллективе и дать инструменты их выстраивания самому;

- дать инструменты сохранения здоровья в условиях школы;

- научить критически осмыслить и фильтровать информацию;

- дать практические навыки по выбору и сочетанию пищевых продуктов;

- освоить несколько вариантов вдохновляющих зарядок.

Программа будет состоять из следующих направлений

1. Здоровые отношения:

- это основа здоровья человека, поэтому здоровым отношениям мы уделим особое внимание;

- будем учиться уважать, сохранять и защищать свои и чужие границы;

- разберёмся, кто такие токсичные люди и отношения;

- будем ежедневно практиковать здоровые отношения в нашем сообществе и учиться их выстраивать.

2. Здоровое питание:

- на практике подбора индивидуального набора продуктов на шведском столе будем учиться питаться вкусно и полезно;

- проведём несколько научных экспериментов с не очень полезными популярными продуктами;

- будем учиться определять полезность какого-либо продуктов для конкретного человека в данный момент.

3. Вся правда про зависимости:

- какие бывают зависимости у человека, какие процессы в организме они включают, почему так легко получить зависимость, биохимия зависимостей, кому выгодны зависимости, кто и сколько на этом зарабатывает.

4. Поддержание и восстановление здоровья, закаливание:

- рассмотрим доступные способы закаливания в домашних условиях, поймём механизм этого процесса;

- рассмотрим базовые принципы поддержания и восстановления здоровья;

- определимся, что-то же такое здоровье человека и что на него влияет.

5. Гигиена труда в школе и дома:

- рассмотрим, как сохранять здоровье в школе в условиях гиподинамии;

- освоим несколько простых, применимых в школе и дома, способов саморегулирования.

6. Информационная гигиена и безопасность:

- разберём современный детский и молодёжный медиа контент;

- научимся находить прямые и скрытые манипуляции;

- определим опасности интернета;

- научимся искать и находить в сети интернет полезный, развивающий материал.